Buổi tối mùa đông chả muốn làm gì… chỉ muốn ăn rồi ngủ
Không khí buổi tối thường tương đối lạnh. Có vùng khí hậu ấm áp. Nhưng cũng có vùng ở miền Bắc buổi tối về là ít ai muốn ló mặt ra đường. Bảy bảy bốn chín lớp áo quần khiến ai cũng chỉ muốn cuộn mình trong chăn và ở miết trong nhà thôi. Không khí lạnh là khi loạt đồ ăn ngon được lên sàn. Đó là lẩu, mì cay, đồ nướng, đồ ăn vặt,… Bởi vì lười ra ngoài nên giới trẻ thường có xu hướng order đồ ăn về chứ không muốn vào bếp. Sau khi ăn, cái lạnh làm cho nhiều người chỉ muốn lăn lên giường quấn chăn lại.
Tuy nhiên việc ăn rồi ngủ là rất tai hại. Nó ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa. Nó còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng quát về sau. Nó có thể gây mỡ bụng, thừa cân, béo phì,… Do đó, hoàn toàn không nên ăn buổi tối xong là lăn lên giường ngủ. Nhưng mùa đông cũng không thể bắt bản thân ra sân tập thể dục thường xuyên được. Vậy thì nên làm cách nào để ở nhà buổi tối vẫn không bị tăng cân?
Ngâm chân vào mỗi buổi tối
Ngâm chân vào nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ – tưởng đâu chỉ là công đoạn làm ấm bàn chân, giúp những người mất ngủ có được giấc ngủ ngon thư thái và còn góp phần không nhỏ vào công cuộc thu gọn bắp chân bắp đùi, giảm cân tiêu mỡ của các chị em.
Nước ấm nóng sẽ giúp đẩy nhanh tốc độ lưu thông máu, giúp các huyệt đạo ở gan bàn chân được thư giãn, không chỉ tốt cho sức khỏe, giảm thiểu bệnh tật mà còn giảm sưng phù cho bắp chân. Phần bắp chân đi lại nhiều và vùng bụng ngồi nhiều, cộng thêm mùa đông ăn uống nhiều lại càng dễ to bụng; mỗi tối nếu ngâm chân nước ấm đều đặn thì vấn đề bụng mỡ, bắp chân to thô kệch sẽ nhanh chóng được giải quyết triệt để.
Hướng dẫn ngâm chân
Da chân khá dày nhưng nếu ngâm chân với nước quá nóng, da sẽ bỏng rộp hoặc ít nhất cũng ửng đỏ, sau đó da bạn ngày một khô hơn, không tốt cho làn da của bạn chút nào. Vậy nên không nên ngâm chân với nước quá nóng.
– Với nhiệt độ nước khoảng 40 – 42°C, thì bạn có thể ngâm chân khoảng 10 – 15 phút.
– Nếu nhiệt độ nước được duy trì ở 38 – 39°C, có thể ngâm khoảng 20 – 30 phút.
* Công thức làm và hiệu quả nhất dành cho các chị em:
Muối, gừng và lá ngải cứu đều có công dụng giảm cân cực kì hiệu nghiệm lại dễ mua nên chị em chẳng cần tốn công vẫn có thể áp dụng cách giảm cân đặc biệt này.
Một số biện pháp khác có thể thực hiện vào buổi tối
– Muối khi được làm nóng sẽ sản sinh nhiệt. Nhiệt lượng trong muối được giữ lâu giúp làm tan mỡ. Nó giúp ngăn ngừa tình trạng chảy xệ, tích mỡ trên cơ thể. Rất nhiều bà mẹ sau sinh chườm muối ấm lên bụng để giảm mỡ. Đồng thời giảm phù nề lấy lại sự thon thả cho vòng 2.
– Gừng giúp cơ thể giữ ấm, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol trong gừng giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gừng nên để cả vỏ, thái nhỏ đập dập và để dễ hòa cùng nước ấm, tăng hiệu quả tiêu mỡ giảm cân cho các chị em.
– Ngải cứu có chứa chất giúp phân giải chất béo rất tốt, thúc đẩy quá trình giảm cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Tinh dầu trong loại lá này còn có tác dụng kích thích đổ mồ hôi nhanh, hỗ trợ giảm béo hiệu quả.
Nguồn: kenh14.vn
Hồng Minh
