Mất:3 phút, 13 giây để đọc.

Massage mô sâu là một liệu pháp không còn xa lạ với nhiều người; tuy nhiên, đối với những người chưa từng thực hiện phương pháp này thì có khá mới mẻ. Để hiểu rõ massage mô sâu là gì? Những lợi ích mà massage liệu pháp mang lại, thì mời bạn theo dõi bài viết sau đây của sor.vn để rõ nhé!

Khái niệm massage mô sâu là gì?

Massage mô sâu là một liệu pháp phổ biến trên thế giới được nhiều người sử dụng với mục đích cải thiện tinh thần và sức khỏe. Đây là kỹ thuật dùng để điều trị các bệnh về cơ xương khớp, chẳng hạn như căng cơ, chấn thương.

Các động tác của massage bao gồm vuốt; chạm sâu nhắm vào các lớp cơ và các lớp mô liên kết của bạn; giúp bạn cảm nhận được hiệu quả rõ rệt và lâu dài.

Bên cạnh sử dụng cánh tay và bàn tay để thực hiện massage; thì massage bằng mô sâu còn sử dụng phần cánh tay cuối và khuỷu tay. Các kỹ thuật của massage mô sâu tương đối phức tạp; xâm nhập vào cả lớp da, cơ bắp, tác động đến cả phần sụn và huyệt đạo. Tiêu chí của massage này là chậm, từ từ và không được nóng vội.

Ở loại massage này lần đầu thực hiện người được massage khá đau đớn bởi thao tác khá mạnh; tuy nhiên, sau khi massage xong bạn sẽ cảm thấy tương đối thoải mái và dễ chịu.

Chuyên viên ít nhất cần có vài năm kinh nghiệm mới có thể thực hiện thuần thục và bài bản được massage. Hiện nay, với công nghệ hiện đại và tiên tiến các loại ghế massage toàn thân hiện nay cũng đã làm được điều này; do đó, không quá khó khăn khi các bạn muốn trải nghiệm thủ thuật massage này nữa. Tuy nhiên, trước khi tham gia, chúng ta cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.

Những công dụng mà massage mô sâu đem lại

Massage mô sâu là phương pháp được ưa thích ở nhiều nơi trên thế giới bởi những loại ích tuyệt vời mà nó mang lại như:

  • Với những tác động mạnh, phương pháp này giúp giải phóng sự căng cứng của cơ bắp; giúp làm mềm cơ, chống chuột rút, tăng sự đàn hồi và dẻo dai.
  •  Massage thường xuyên giúp đào thải độc tố; thúc đẩy quá trình trao đổi chất tại chỗ từ sâu bên trong cơ thể. Hơn thế còn giúp làm đẹp da, làm tăng các sắc tố giúp da hồng hào.
  • Massage giúp giải tỏa các cơn đau nhức, ê ẩm;  ngăn ngừa nhiều bệnh xương khớp, trả lại cho cơ thể sự nhanh nhẹn linh hoạt sau những giờ làm việc mệt mỏi.
  • Tác dụng tuyệt vời nữa của massage chính là kích thích các mạch máu giãn nở; giúp cho máu lưu thông tốt hơn và tốt cho hệ tuần hoàn. Ngăn ngừa nhiều loại bệnh lý về tim mạch.

Những ai nên thực hiện massage bằng mô sâu

Với các lợi ích nói trên, massage mô sâu có thể phù hợp với hầu hết mọi người; đặc biệt là các vận động viên hay những người làm việc tại văn phòng. Người vận động thường xuyên với cường độ mạnh, dễ chấn thương; massage sẽ có thể  giúp cơ thể học cân bằng trở lại. Massage cũng sẽ đem lại hiệu quả lâu dài cho việc giảm đau nhức vô cùng hiệu quả.

Tuy nhiên, bà bầu và người già là 2 đối tượng nên cân nhắc khi sử dụng phương pháp này bởi phương pháp này có một số thủ thuật và công cụ hỗ trợ khá mạnh có thể gây nguy hiểm.

Nguồn: thethaodaiviet.vn

Châu Sen