Mẹ bỉm sữa khó khăn trong việc lấy lại vóc dáng
Sau khi sinh, phần lớn chị em lâm vào tình trạng “khủng hoảng” cân nặng. Bụng thì không còn thấy eo đâu, chỉ thấy “eo lồi” bởi những ngấn mỡ. Bắp tay thì to đùng béo nục nịch. Chân cẳng thì như những cái cột. Thậm chí có thể cảm nhận được sự rung lắc của mỡ dưới da khi di chuyển. Nhất là ở phần đùi và mông. Tuy nhiên, các mẹ bỉm sữa không thể nhịn ăn nhịn uống. Bởi lúc này họ cần tích cực bổ sung dinh dưỡng. Như vậy mới có đủ nguồn sữa và sữa đủ tốt cho con bú. Việc lấy lại vóc dáng của các mẹ bỉm sữa thật sự rất khó khăn. Quả là “làm mẹ” thật khó. Hi sinh cả nhan sắc để bế bồng con.
Tuy vậy, không có khó khăn nào là không thể vượt qua. Các mẹ nếu có đủ kiến thức sẽ biết cách để lấy lại vóc dáng. Những cách khoa học sẽ không làm ảnh hưởng đến quá trình nuôi con. Cũng không làm các mẹ hao tổn sức khỏe đến kiệt quệ chỉ để lấy lại vóc dáng. Cùng điểm qua các bí quyết lấy lại vóc dáng sau sinh sau đây.
Giúp mẹ bỉm sữa lấy lại vóc dáng
Dùng cà phê đen pha với mật ong nguyên chất
Một trong những lời khuyên được chị em áp dụng nhiều đó là nên bắt đầu thực hiện phương pháp giảm cân bằng mật ong từ trước khi sinh con. Bởi có lẽ loại nguyên liệu này có tác dụng điều hòa đường ruột và dạ dày, thông ruột, giải độc nên thường được dùng trong các loại nước detox giảm cân.
Còn sau khi sinh, công thức để giảm cân đó là uống 2 thìa cùng cà phê. Trong đó cà phê đen có tác dụng đốt mỡ thừa, tiêu sưng, thúc đẩy quá trình giảm béo hiệu quả. Khi được cho thêm mật ong sẽ giúp thông ruột và dạ dày, tăng hiệu quả giảm cân gấp bội.
Ăn táo trước khi bữa cơm, uống nước lọc sau khi ăn
Các bác sĩ cũng khuyên bạn phải duy trì thói quen ăn uống tốt. Một trong những món ăn được các chị em giảm cân khuyến khích chính làăn một quả táo trước bữa ăn. Bản thân táo có giá trị dinh dưỡng cao, axit malic chứa trong đó có thể giúp tiêu hóa thức ăn, thúc đẩy chức năng hoạt động của dạ dày. Ăn 1 quả táo trước bữa ăn có thể mang lại cảm giác no, giảm việc ăn quá nhiều. Sau bữa ăn, bạn nhớ uống một cốc nước nữa nhé.
Uống nước chè xanh tươi
Hãy chăm uống trà xanh để giảm béo! Trong trà xanh có chứa polyphenol, cafein và vitamin C giúp đốt cháy chất béo, giảm lipid và cholesterol trong máu. Đây là nguyên liệu chăm sóc sức khỏe tự nhiên, không chỉ làm tăng cường phân hủy chất béo mà còn giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn.
Kiểm soát chế độ ăn uống
Bạn để giữ gìn vóc dáng bằng cách thay đổi các thói quen hằng ngày từ nhỏ nhất. Bạn hãy chọn những đồ ăn có kích thước nhỏ, chia bữa ăn thành nhiều bữa phụ. Sau đó là nên ăn nhiều trái cây và rau, hạn chế thịt và những đồ uống có hàm lượng calo cao, luôn uống nhiều nước hơn!
Thường xuyên vận động
Bạn có thể chọn các bộ môn như múa, nhảy, gym, bơi lội… để giữ dáng thon thả. Lưu ý, tập những bài tập nhẹ nhàng nhưng kiên trì để có kết quả giảm cân tốt.
Nguồn: phunutoday.vn
Hồng Minh
