Massage là liệu pháp sử dụng lực bàn tay tác động, cọ xát vào các cơ, gân, da dây chằng; nhằm giảm đau, thư giãn tinh thần và cải thiện sức khỏe. Không chỉ tác động đến tinh thần, cải thiện mệt mỏi, massage thư giãn toàn thân còn đem lại rất nhiều lợi ích khác đối với cơ thể; là người thường xuyên đi massage nhưng bạn đã thực sự biết hết được công dụng của phương pháp này chưa? Vậy thì hãy để sor.vn thông tin đến bạn 8 lợi ích tuyệt vời của liệu pháp này nhé!

Tác động trực tiếp lên hệ thống xương cốt giúp giảm đau nhức

Theo nghiên cứu, những người lười vận động; ngồi quá lâu trong thời gian dài đều dễ mắc các bệnh lý về xương khớp, ảnh hưởng đến khả năng vận động, gây đau nhức.

  • Massage thư giãn toàn thân là một trong những cách giúp thư giãn tinh thần, tăng cường lưu thông máu, điều hòa lượng máu đến các cơ quan khác nhau trong cơ thể, để cơ thể được thư giãn, giải tỏa tất cả những căng thẳng, mệt mỏi tốt nhất.
  • Tiến hành liệu pháp massage thư giãn sau khi vận động nặng sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác đau cơ và tiêu trừ mệt mỏi.
  • Không chỉ vậy, massage thư giãn còn tác động trực tiếp lên các huyệt đạo có tác dụng điều trị chấn thương do vận động, té ngã.

Tác động lên hệ thống vận động, giảm mệt mỏi

Massage là một trong những liệu pháp giúp thả lỏng các cơ, giảm được căng thẳng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, còn khiến máu của bạn tuần hoàn nhanh hơn; bổ sung kịp thời dưỡng khí và dưỡng chất cần thiết cho cơ; cũng như thúc đẩy sự hấp thu và bài tiết các chất thải trong quá trình trao đổi chất để tăng cường khả năng vận động cho cơ.

Tác dụng lên hệ tuần hoàn phòng chống huyết áp

Massage có tác dụng làm giãn mạch máu, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu đến não; tim; tăng cường cung cấp oxy cho cơ tim và tăng cường chức năng của tim. Ngoài ra, massage còn giúp loại trừ những chất có hại trong máu và có thể giảm thấp lượng cholesterol, đường huyết.

Tác dụng lên hệ hô hấp để giảm ho, hen suyễn

Với tác dụng dẫn truyền và kích thích lên các huyệt vị, kinh lạc, thần kinh,…thì massage sẽ tác động đến phổi tăng cường chức năng phổi. Theo đó, massage phế du, cách du và các huyệt có liên quan sẽ điều chỉnh được trạng thái của phổi và khoang ngực; giúp trị ho, giảm hen suyễn, hóa đàm và còn giúp việc hít thở được sâu hơn, đẩy mạnh quá trình trao đổi khí; hồi phục độ đàn hồi cho phổi. Ngoài ra, giúp cơ hô hấp phát triển, tăng lượng hoạt động của phổi; giúp phổi luôn duy trì ở trạng thái tốt.

Tác dụng lên hệ thần kinh giúp dễ ngủ, ngủ ngon

Massage là một trong những liệu pháp thư giãn, giúp hệ thần kinh hưng phấn; tăng cường tác dụng dẫn truyền và phản xạ của hệ thần kinh; từ đó cải thiện hoạt động của nội tạng, giúp bạn dễ ngủ và có giấc ngủ ngon.

Tác động lên hệ tiêu hóa giúp tiêu hóa ổn định

Kích thích tư massage giúp làm tăng sức căng, đàn hồi và co của cơ trơn ở dạ dày; ruột; từ đó làm tăng tốc độ nhu động của dạ dày và ruột. Tùy vào lượng tiết dịch tiêu hóa của dạ dày, ruột mà bạn có thể massage mạnh, vừa hay nhẹ để tăng hoặc giảm tiết dịch, đảm bảo quá trình tiêu hóa trong cơ thể diễn ra hiệu quả nhất.

Massage thư giãn toàn thân giúp tăng cường hệ miễn dịch

Massage có thể tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể; đây là liệu pháp làm gia tăng số lượng tế bào bạch cầu và tăng cường chức năng diệt khuẩn của tế bào bạch cầu, từ đó giúp bạn có thể ngăn ngừa bệnh tật do vi khuẩn, virus tấn công.

Giảm cân và ngăn ngừa quá trình lão hóa

Massage là một trong những liệu pháp giảm mỡ thừa được rất nhiều chị em áp dụng; giúp bạn có một vóc dáng lý tưởng hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng các bài massage thư giãn để giảm nếp nhăn; kích thích tái tạo da, ngăn ngừa lão hóa sớm và duy trì tuổi thanh xuân lâu hơn.

Nguồn: meta.vn

Châu Sen