Spa thư giãn là một trong những liệu pháp giải tỏa căng thẳng và cải thiện sức khỏe được nhiều người quan tâm. Đối với mẹ bầu việc đi Spa thư giãn sẽ giúp mẹ thư giãn tinh thần và cải thiện đau nhức. Tuy nhiên, việc massage cần được thực hiện đúng cách để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé. Sau đây sor.vn sẽ chia đến bạn những lưu ý cho mẹ bầu khi đi Spa thư giãn, làm đẹp.

Tác dụng của việc massage đối với mẹ bầu

Massage là một liệu pháp được rất nhiều mẹ bầu lựa chọn. Dưới đây là những tác dụng của việc massage đối với mẹ bầu mà bạn nên biết.

Mẹ bầu khi đi Spa thư giãn khi mang thai sẽ giúp giảm được các cơn đau cơ tại các vùng như vai; hông; lưng. Tuy nhiên, mẹ cần đến trực tiếp các trung tâm Spa để được kỹ thuật viên thực hiện đúng cách.

  • Giúp cải thiện tinh thần, thoải mái dễ chịu hơn.
  • Giúp mẹ bầu cảm thấy ăn ngon hơn và có giấc ngủ ổn định hơn.
  • Máu lưu thông tốt hơn, giúp tăng cường oxy và dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể mẹ và bé tốt hơn.
  • Các căng thẳng ở xương khớp như khung xương chậu, lưng và mắt cá chân cũng giảm bớt.
  • Hỗ trợ sinh nở dễ dàng, giảm phù nề trong thai kỳ.
  • Tránh được chứng chuột rút, vọp bẻ và tan chứng đau nhức dây thần kinh hông.
  • Giúp giảm đau đầu và xung huyết xoang.

Những lưu ý cho mẹ bầu khi đi Spa thư giãn, làm đẹp

Khi đi Spa thư giãn, làm đẹp, mẹ cần lưu ý những điều sau:

Chọn cơ sở có chuyên môn, uy tín

Chọn đúng cơ sở sẽ giúp mẹ đảm bảo được việc chăm sóc đúng kỹ thuật; tránh những rủi ro xảy ra. Đặc biệt, thai nhi càng lớn thì còn cần có kỹ thuật viên chuyên môn cao.

Lựa chọn tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên

Hóa chất tác động đến sự phát triển của thai nhi và gây ra những hậu quả xấu. Vì vậy, những mỹ phẩm; tinh dầu dành cho mẹ bầu cần được chiết xuất từ thiên nhiên không nên có chất bảo quản hay tạo mùi.

Những tinh dầu này không chỉ không gây hại mà còn có thể hỗ trợ mẹ bầu bớt ốm nghén; mất ngủ, rạn da,…Một số tinh dầu phổ biến như: tinh dầu hoa oải hương hay cúc la mã,…

Lưu ý: Tinh dầu tự nhiên như dầu cây gỗ tuyết tùng, cây xô thơm glary hay gừng; đinh hương; bạch dương hay hạt tiêu đen thì không nên dùng. Vì chúng có thể khiến mẹ bầu sảy thai hay gây ra kích ứng da.

Mẹ cần lưu ý về tư thế nằm

Mẹ bầu nên nằm nghiêng sang bên trái khi massage hoặc ngồi ở tư thế quỳ để giảm áp lực của cơ thể lên thai nhi. Việc kê gối ở đầu, nách và lưng hay đầu gối là cần thiết để mẹ bầu cảm thấy thoải mái hơn.

Tại một số cơ sở spa có giường khoét lỗ chuyên dụng cho mẹ bầu. Thế nhưng chúng dễ gây ra đau lưng nên mẹ bầu cân nhắc.

Tránh gây tổn thương vùng da

Làn da của mẹ bầu sẽ trở nên nhạy cảm nên cần tránh làm tổn thương đến da. Các phương pháp được sử dụng nên dịu nhẹ, không gây kích ứng cho da. Việc waxing có thể gây ra đau đớn hơn bình thường nên mẹ bầu cũng cần cân nhắc thực hiện.

Thời gian thích hợp để mẹ đi spa

Ba tháng giữa thai kỳ là thời gian tốt nhất để mẹ bầu đi massage. Tuy nhiên, đến tháng thứ 5, mẹ bầu cũng tránh nằm ngửa khi được chăm sóc nhé. Vì tư thế này có thể làm giảm huyết áp và dễ làm mẹ bầu cảm thấy mệt. Một số spa sẽ không nhận khách là mẹ bầu có tuổi thai dưới 12 tuần và trên 32 tuần tuổi đâu đấy.

Các hình thức spa mà mẹ bầu nên tránh

Spa thư giãn có rất nhiều hình thức, tuy nhiên, có những loại hình không tốt cho mẹ bầu; đặc biệt là các loại hình có sự góp mặt của tác động nhiệt. Sự tăng nhiệt đột ngột không chỉ khiến mẹ bầu khó chịu mà còn tác động xấu đến thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu hãy từ chối cách chăm sóc như: tắm xông hơi; tắm nắng; tắm suối nước nóng, bể sục,…khi đi spa nhé.

Nên cho nhân viên spa biết những điều cần thiết

Nên nói rõ tình trạng thai kỳ của mình cho nhân viên spa để lựa chọn loại hình spa phù hợp; thời gian hay loại tinh dầu phù hợp.

Nên nói cho nhân viên khu vực nhạy cảm để tránh massage tại khu vực đó. Mẹ cũng có thể yêu cầu có đệm hay gối tựa sao cho thoải mái nhất. Nếu mẹ cảm thấy không thích mùi tinh dầu hay âm thanh trong phòng massage; có thể yêu cầu không thắp tinh dầu hay bật nhạc.

Bấm huyệt có thể không tốt cho thai nhi; vì vậy hãy đến các chuyên gia để được tư vấn cặn kẽ trước khi quyết định.

Nguồn: yeutre.vn

Châu Sen