Mục lục
Mỡ thừa – điều ám ảnh của các chị em
Mỡ thừa là nỗi ám ảnh to lớn nhất của mỗi chị em phụ nữ trong vấn đề vóc dáng. Mỡ thừa là hiện tượng lượng calo đưa vào cơ thể không được chuyển hóa hết. Nó tích tụ ở dưới da. Lâu ngày hình hành lượng mỡ thừa. Mỡ thừa thường tập trung ở bắp tay, vai, bụng, vùng mông và đùi. Nếu mỡ thừa quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến ngoại hình. Vòng eo kém thon gọn và ngại những chiếc áo croptop xinh xắn. Bắp tay không thon thả làm chị em không dám diện những chiếc đầm dây gợi cảm. Cặp đùi quá ục ịch làm nhiều chị em chả tự tin khi mặc quần short, váy ngắn,… Thật đau lòng khi không thể mặc những món quần áo mà mình yêu thích.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều đến tình trạng vóc dáng của chị em. Nó có bao gồm cả hiện tượng bị tích tụ mỡ thừa. Vùng bụng ngấn mỡ chủ yếu là do nguyên nhân nằm hay ngồi sau khi ăn. Bắp tay tích đầy mỡ là vì ít chịu vận động và tập thể dục.
Đồ ăn hay chế độ ăn uống chiếm tới 70% hiệu quả giảm cân, giữ dáng. Các chị đẹp trẻ mãi không già, da dẻ mịn màng căng bóng, để giữ được nhan sắc như vậy họ đều ăn uống rất khoa học. Và đây là top 10 loại thực phẩm mà cứ ăn vào là dáng thon gọn. Đây cũng chính là những loại dẫn đầu cuộc đua giảm cân “hồi xuân” nhan sắc của các chị em.
Những loại trái cây hỗ trợ thiêu đốt mỡ thừa dưới da
Quả bơ
Đầu tiên tất nhiên phải kể đến quả bơ, thực phẩm thần kỳ đối với người ăn kiêng giảm cân. Ngoài việc giàu vitamin và khoáng chất, bơ còn có chất xơ có tác dụng kéo dài cảm giác no, giúp tiêu hóa đường ruột, cải thiện tình trạng táo bón và giúp tiêu mỡ bụng nhanh chóng.
Điều đặc biệt nhất là quả bơ rất giàu chất béo tốt cho cơ thể, và có thể ăn trực tiếp mà không cần nấu chín, vẫn giữ được đầy đủ dinh dưỡng. Nhưng 1 quả bơ có hàm lượng calo khá cao, vì vậy bạn chỉ nên ăn nửa quả 1 lần.
Trứng
Trứng là một trong những nguồn cung cấp protein tốt nhất để đốt cháy chất béo. Nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Nó làm tăng cảm giác no, giảm ham muốn ăn uống. Đồng thời có thể bù đắp các chất dinh dưỡng dễ thiếu khi giảm cân.
Trứng không cần nêm quá nhiều gia vị, chỉ cần luộc chín trong nước rồi trộn với các nguyên liệu khác để tạo thành một đĩa trứng vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe. Có thể cho trứng vào các loại salad, bánh mì kẹp… Nên luộc chín trứng càng kỹ càng tốt, để lâu trong dạ dày tiêu hóa lâu hơn sẽ giúp kéo dài cảm giác no và giảm cân hiệu quả hơn.
Dưa chuột
Dưa chuột rất giàu phospholipase, có thể giúp phá vỡ các tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể. Trong dưa có nhiều nước và chất xơ, có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa để cơ thể tiêu thụ nhiều năng lượng hơn lượng calo của chính thức ăn. Vì vậy dưa chuột còn được gọi là “thực phẩm tiêu diệt calo” . Dưa chuột mát lành thanh khiết, ăn rất ngon miệng và có thể giúp giảm cân.
Không ngạc nhiên khi dưa chuột còn là một trong những thành phần chủ chốt của rất nhiều loại mỹ phẩm. Nhờ thành phần chứa nhiều nước, chất xơ, độ lành tính và khả năng xoa dịu mọi thương tổn, ăn nhiều dưa chuột cũng sẽ giúp da trắng mịn, đều màu, trị thâm cực kỳ hiệu quả.
Nguồn: kenh14.vn
Hồng Minh
